Vitamíny pre zrak sú potrebné nielen na zlepšenie ich kvality, ale aj na prevenciu očných chorôb. Lieky sa vyberajú na základe diagnózy, veku a individuálnych charakteristík pacienta.
Druhy liekov
Komplexy vitamínov možno rozdeliť do 3 kategórií.
Prvým sú prípravky, kde hlavnou účinnou látkou je antokyanín. Ide o biologicky aktívnu látku, ktorá má výrazný antioxidačný účinok. Výťažok z čučoriedok obsahuje veľké množstvo antokyanov.
Antioxidant pôsobí nasledovne:
- chráni tkanivá pred voľnými radikálmi;
- posilňuje kapiláry a steny ciev;
- zabraňuje trombóze;
- zlepšuje prietok krvi a metabolické procesy;
- stimuluje aktivitu enzýmov.
Druhú skupinu tvoria produkty s obsahom karotenoidov – organických pigmentov, ktoré sa podieľajú aj na antioxidačnej ochrane. Najznámejšie sú betakarotén, luteín a lykopén. Dokážu spomaliť vekom podmienenú degeneráciu tkaniva sietnice, znížiť riziko vzniku šedého zákalu a preventívne pôsobiť pri rade ďalších ochorení.
Treťou skupinou sú komplexy s mikroelementmi a minerálmi: zinok, selén, vápnik. Zinok sa považuje za obzvlášť užitočný, pretože podporuje činnosť očných nervov. Prípravky s vysokým obsahom zinku sa používajú pri glaukóme a množstve ďalších patológií súvisiacich s vekom.
Kvapky alebo kapsuly: čo je účinnejšie?
Forma lieku sa vyberá na základe typu ochorenia. V prípade patológie rohovky alebo šošovky sa odporúča použiť kvapky, ktoré sa rýchlo rozložia po dúhovke. Pri ochoreniach sietnice užívajte tablety alebo kapsuly. Rozpustením v krvi sa z nich uvoľňujú účinné látky, ktoré sa dostávajú do vnútornej časti oka (sietnice). Pri kvapkách nie je tento efekt možný.
Kto potrebuje vitamíny pre oči?
Odporúča sa užívať vitamíny nielen pri ťažkých patológiách alebo chorobách. Výživové doplnky sú potrebné pre tých, ktorí trávia viac ako 5 hodín denne pred obrazovkou počítača, tých, ktorí nosia kontaktné šošovky, a ľudí starších ako 40 rokov, pretože zmeny súvisiace s vekom spojené so zhoršením kvality videnia začínajú práve počas tohto obdobia. obdobie.
Minerálne komplexy sa predpisujú pri prvých príznakoch ďalekozrakosti alebo krátkozrakosti, ako aj pri príznakoch zvýšeného vnútroočného tlaku.
Očné vitamíny na ďalekozrakosť alebo krátkozrakosť nevrátia zrakovú ostrosť, ale normalizujú metabolické procesy.
Aké vitamíny prospejú zraku?
Aj zdraví ľudia potrebujú bioaktívne látky. Chránia orgány zraku pred nepriaznivými vonkajšími vplyvmi, vyživujú tkanivá a zabraňujú rozvoju patológií.
Hlavná vec je vybrať si správne vitamíny na základe veku a zdravotného stavu.
Vitamín A
Retinol je zodpovedný za ostrosť zraku, vnímanie farieb a regeneráciu. Posilňuje tkanivo rohovky a normalizuje fungovanie zrakových orgánov. Nedostatok retinolu vedie k rozvoju konjunktivitídy a efektu suchého oka.
Skupina B
Pre normálne fungovanie zraku sú potrebné 4 druhy vitamínov z tejto skupiny:
- tiamín (B1) stabilizuje vnútroočný tlak, podieľa sa na prenose informácií do mozgu, udržiava zrakovú ostrosť;
- riboflavín (B2) normalizuje prietok krvi a metabolické procesy, vyživuje tkanivá, chráni pred negatívnymi účinkami ultrafialového žiarenia a je zodpovedný za ostrosť zraku počas súmraku;
- pyridoxín (B6) podporuje činnosť zrakového nervu a podieľa sa na prenose vzruchov, znižuje svalové napätie a zabraňuje nervovým tikom;
- kobalamíny (B12) stimulujú krvný obeh, chránia telo šošovky pred zakalením a napomáhajú fungovaniu zrakového nervu.
Všetky vitamíny z tejto skupiny podporujú zrakové funkcie tela.
Vitamín C
Kyselina askorbová je vitamín pre zrak, potrebný na posilnenie krvných ciev a zníženie rizika krvácania. Pravidelné začervenanie očných bielkov naznačuje časté poškodenie kapilár a nedostatok tohto bioaktívneho prvku.
Vitamín C tiež stimuluje tvorbu kolagénu a zabraňuje vzniku šedého zákalu. Je nevyhnutný na ochranu pred ultrafialovým žiarením a oxidačnými procesmi vyskytujúcimi sa v ľudskom tele.
vitamín E
Tokoferol je zodpovedný za antioxidačnú ochranu. Udržuje priepustnosť cievnych tkanív, vďaka čomu sa živiny rýchlejšie dostanú do buniek. Tento prvok je prítomný vo väčšine liekov, ktoré bojujú so zmenami súvisiacimi s vekom.
Nuansy výberu
Pri výbere vitamínov pre oči na zlepšenie videnia by ste mali venovať pozornosť:
- zloženie (názov a obsah účinných látok);
- forma uvoľňovania (kvapky alebo tablety);
- chuť (prítomnosť aromatických a aromatických prísad);
- kontraindikácie a vedľajšie účinky;
- Vek;
- prítomnosť sprievodných patológií a chorôb;
- dátum minimálnej trvanlivosti.
Pri nákupe vitamínov na zlepšenie zrakovej ostrosti a prevenciu očných chorôb by ste nemali počítať s okamžitou akciou. Účinok sa najčastejšie vyskytuje po absolvovaní 2-3 kurzov, ktorých trvanie a frekvenciu určuje lekár.
Prírodné zdroje vitamínov
Vitamíny môžete získať nielen z liekov, ale aj prirodzene – z potravy.
Zdrojom retinolu sú čučoriedky, grapefruit, zeler, zelenina, marhule a paradajky. Tiamín možno nájsť v strukovinách, chlebe s otrubami, rybách a morských plodoch. Riboflavín sa nachádza v zelenej zelenine, šalátoch, semenách a orechoch.
Vitamín B6 nájdete v pečeni a vajciach a B12 nájdete v hovädzom mäse, mlieku a mliečnych výrobkoch. Zdrojom kyseliny askorbovej sú citrusové plody. Ešte viac sa ho nachádza v paprike, ako aj v šípkach, čiernych ríbezliach a malinách.
Nedostatok tokoferolu možno vyrovnať zavedením mrkvy, rakytníka, šalátu, zeleniny, masla a vajec do stravy.
Záver
Na účely prevencie alebo liečby očných porúch sú predpísané rôzne vitamínové komplexy, kvapky a lieky. Pamätajte, že lieky sú predpísané individuálne, iba lekárom. Ak si ich vyberiete sami, riskujete, že problém zhoršíte.
Možno jedným z najdôležitejších a najjednoduchších spôsobov, ako si udržať zdravé oči, je každoročné očné vyšetrenie u vášho očného lekára alebo oftalmológa. Na týchto návštevách môžete prediskutovať svoje obavy a riešiť svoje individuálne potreby starostlivosti o oči.